هل سألت نفسك يوما !! ماذا يأكل كريستيانو رونالدو في يومه الطبيعي للوصول لهذه اللياقة البدنية؟!! والإجابة هي بكل تأكيد انا فكرت وبحثت كثيرا وتعرفت علي الوجبات التي يأكلها كريستيانو رونالدو خلال يومه من اول وجبة الي آخر وجبة ، تابع معي هذه المقالة للاستفاده ولأهمية المعلومات التي فيها .
 |
| النظام الغزائى لكريستيانو رونالدو |
الميزة في كريستيانو رونالدو غير انه لاعب محترف وشغفه الدائم علي الانتصار ، يؤهله بالهيمنة علي افضل لاعب كرة قدم في العالم ويكاد يكون افضل لاعب في التاريخ فهو من اللاعبين الذين حفروا اساميهم بأحرف من ذهب في عالم كرة القدم.
فهذا يجعلني كشخص يريد أن يصبح لاعب كرة قدم محترف ، فرونالدو يكفي ان يكون مثال يقتدي به ، بالنسبة له انه يحافظ على الدايت الخاص به ومن الكتلة العضلية ومن جسمه وبكل تأكيد لن يحدث كل هذا إلا بنظام صارم ودقة في الأكل والتمرين
وهنا سنتعرف علي الوجبات التي يأكلها كريستيانو رونالدو خلال يومه سواء البروتين هيكون اي والكارب والدهون ، يوم كامل مع كريستيانو رونالدو وسنعرف ماذا يأكل.
عدد الوجبات التي يحتوي عليها نظام كريستيانو رونالدو هي 6 وجبات
عندما تمتلك في يومك علي 6 وجبات من الضروري معرفة كيفية تقسيم هذه الوجبات خلال اليوم ، بحيث المعدة لا تصبح تعبانة او يصبح جسمك مرهق من كثرة الاكل ، ومن الضروري الإلتزام بالتوقيت المناسب لكل وجبة .