هل فكرت يوما ماذا يفعل لاعب كرة القدم المحترف خلال يومه ؟! بكل تأكيد حياة لاعب كرة القدم تختلف كثيرا عن حياة اي شخص عادي فلاعب كرة القدم يحتاج لتنظيم دقيق لتحقيق أهدافه اليومية بشكل متقن وبكفائة عالية ليحصل علي افضل النتائج التي يطمح الوصول إليها
وفي هذه المقالة سنتعرف علي الروتين اليومي للاعب كرة القدم!!
 |
| يوم في حياة لاعب كرة القدم |
اولا لكي تصبح لاعب كرة قدم محترف عليك بتعلم النظام وترتيب أولوياتك ورسم خريطة شخصية تسير بها خلال يومك وتعلم عادات جيدة تفيدك وتضيف لك في حياتك الشخصية والعملية والوصول لأفضل نسخة منك والعمل الدائم وأهم شيء الإلتزام والانضباط والتركيز جيدا لكي تسير الي هدفك وتحقيق النتائج المرجوة
عليك أن تصحى باكرا
قال النبي صلى الله عليه وسلم بورك لأمتي في بكورها
بمعني انه سيصبح لديك بركة في كل شئ في الوقت والعمل والمال وفي حياتك كلها وعسي أن تصيبك رحمة الله التي تنزل علي الكون في بداية اليوم الباكر عندما تصحو باكرا فإنك تنجز من الاعمال مالا تتخيل وتصبح اكثر إنتاجية وأكثر تعلم ممن ينافسك وتصبح متقدما عليهم بكل تأكيد اذا وكيف ابدأ يومي ؟!!
ابدأ يومك بالصلاة عليك ضبط المنبه الخاص بك والقيام لصلاة الفجر فهي تجعلك روحانيا في قمة الرضي وصفاء الذهن الذي يدفعك بكل الطاقة التي حصلت عليها من الصلاة
أقرأ بعض صفحات القرآن الكريم مااجمل قراءة القرآن الكريم في هذا التوقيت بالاخص له حلاوة خاصة كما قال الله عز وجل (ان قرآن الفجر كان مشهودا ) ومااجمل أن تبدأ يومك بذكر الله
تناول فطورك الصحي او مشروب العصير الخاص قبل التمرين
تخصيص ساعة علي الاقل لممارسة بعض التمارين الفردية
ممارسة التمرين في الصباح الباكر ضروري جدا في طريقك للاحتراف فهذا الوقت تستطيع تطوير مهاراتك والعمل علي نقاط ضعفك وتطوير مميزاتك وتحسين لياقتك البدنية فمن هنا يبدأ التطور
بعد ممارسة التمرين الصباحي عليك بتجهيز فطور صحي متكامل لتساعد جسدك علي الاستشفاء العضلي وتعويض الجسم والاستفادة من التمرين بشكل كبير
بعد ذلك لازال لديك وقت كثير يمكنك الذهاب إلى العمل أو الي دراستك او يمكنك بتطوير نفسك وتعلم مهارات تنمية للذات او تعلم لغة او اي شئ تريد ثم بعد ذلك تصلي الظهر ثم تجهز وجبتك قبل التمرين الأساسي الذي يبدأ بعد صلاة العصر مباشرة ويجب أن تكون الوجبة قبل التمرين بساعتين علي الاقل
الذهاب للتمرين الجماعي مع الفريق او اصدقاءك
عليك التمرن بكل جدية وعليك تجربة بعض المهارات التي تعلمتها في تمرين الصباح وبعد نهاية التمرين يمكنك الحصول علي شاور وبعد ذلك تجهيز اهم وجبة في اليوم وهي وجبة الغداء المتكاملة ليحصل جسدك علي اكبر استفادة من تمارين اليوم
صلاة المغرب ثم صلاة العشاء وبعد ذلك وجبة خفيفة قبل الذهاب الي النوم
الذهاب للنوم مبكرا وعدم السهر
عندما تنام باكرا فإنك ستحصل علي استشفاء لجسدك المرهق وايضا كي تستطيع القيام مجددا في الصباح الباكر وتكرار نظامك اليومي وأهم مافي الأمر الإلتزام والانضباط لكي تصل الي ماتريد وتصبح لاعب كرة قدم محترف .
هذا كل مافي الأمر ياصديقي عليك بالتعلم دائما ولا تتوفق عند أي نقطة وتمنياتي لكم بكل توفيق
